8月から2キロ体重が減りました！

全く減らなかった体重が少しずつ、本当に100gずつ減っていき、やっと2キロ減らせました。

数日でまた増えたり、戻ったりを繰り返し心が折れそうになる日もあります。

どうやって痩せたかというと、白米を減らすです。

白米を100～130g以内に減らしました。

あとは、野菜、魚料理を多めにしました。

おやつはどうしても食べたい時に100～130キロカロリー以内に。

夜はできるだけ18時くらいに食べる。

あとは寝転んでできる簡単な運動を取り入れコツコツ続けています。

すぐに無理をするとあちこち痛くなるので。

あと、1キロ減らせるとだいぶ以前の体型に戻せそう😌

11月にみかん狩りに行くために、美味しくみかんをたべるためにここまで頑張ってきました！

ステロイド5㎎だけを飲み忘れてた💦

昨日の午後から頭が痛いし、なんか体調が悪いと思ってたら、今朝ステロイドの飲み忘れに気づいた😭

8㎎なのに、3㎎しか飲んでなかった…

5㎎恐るべしです。

身体のあちこちが痛い。

コロナにかかってステロイド飲み忘れてしまったけど大丈夫かなぁ😞💦

不安になってきた。

今日は今から上の子がコロナから喘息で寝れなくて、病院に連れていかないといけないのに…

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2回目のコロナ感染した私ですが、前回ラゲブリオを飲んだときより早く内服できたおかげでしょうか。

普通の風邪の時より格段に早く症状が落ち着きました😊

あんなにしんどかったのが嘘のように元気になってきました。

いつも風邪をひくと2週間は引きずり、抗生剤のお世話になるコースや、喘息をこじらせミニパルスされたり、散々な目に遭うのですが。

さすがラゲブリオ様です。

ありがたい薬です😌

感謝しかないです😭

私の体重もあんなに減らなかったのに、二日で2キロも減りました！

このまま食べすぎずにキープしていきたい。